深圳新闻网2025年3月31日讯（记者 刘梦婷）"妈妈，体育课我又跑不动了......"8岁的小宇（化名）低着头，声音越来越小。看着儿子日渐加快的体重增长速度，小宇的妈妈王女士心里像压了块大石头。  

3年前，王女士就发现小宇的体重增长明显加快，但总觉得"孩子胖点有福气"，直到有一次，小宇随姐姐一起来深圳远东妇产医院儿保科体检，结果显示：8岁的小宇身高132cm，体重44公斤，BMI高达25，远超正常范围。

含糖饮料和零食成“甜蜜陷阱”

"李主任，我家孩子这情况严重吗？我们不想让他这么胖下去了。"在远东妇产医院儿保科诊室，王女士一见到李慧娟，就急切地问道，眼神中满是担忧。

李慧娟仔细查看小宇的检查报告后表示："孩子已经达到儿童肥胖症标准，不及时干预可能会影响生长发育，甚至会增加高血压、血脂异常等心血管疾病风险，还会引发糖尿病等代谢疾病。"

李慧娟从王女士口中得知，原来小宇的日常饮食中，含糖饮料几乎从不间断，面包和方便面更是他的心头好。

看着人体成分分析报告上"体脂率超标"的红色警示，王女士这才意识到问题的严重性。李慧娟安慰道："别担心，现在干预还来得及，但我们需要家长的全力配合。"

深圳远东妇产医院儿保科主任李慧娟

90天身材管理，科学减重不挨饿！

经过系统检查之后，李慧娟为小宇制定了90天的个性化干预方案。不同于简单的节食减肥，小宇的减重方案从建立专属健康档案开始，到专业营养师一对一跟踪指导，涵盖医学营养、运动计划和心理调节三大核心。

更贴心的是，团队还为小宇准备了饱腹感强的谷物营养棒、膳食纤维果冻，以及专门设计的“快乐运动”课程，让减重过程不再枯燥难熬。

“我们还会建立一个专属微信群，我、护士长、营养师以及家长都在群里。”李慧娟详细地介绍道，“每天家长需要定时在群里打卡孩子的体重和运动饮食情况，并且根据营养师的建议适时调整。我们会每天发一些适合孩子的饮食和运动指南，家长按照这些指南带孩子完成，并拍照打卡。”

王女士听后，眼中闪过一丝希望：“那太好了，我们一定积极配合。”

在随后的90天时间里，小宇的家长每天都在群里认真打卡，严格按照营养师的建议为小宇准备饮食，记录他的运动情况。每当遇到问题，他们就会在群里咨询，而李慧娟和营养师也会及时给予解答和指导。

惊喜蜕变，减重16斤的奇迹

90天后，小宇的体重从88斤降到了80斤，BMI从25降到了22.3。

更让人欣喜的是，在随后的跟踪随访中，小宇的体重持续下降，最近一次来医院检查时，他的体重已经降到了72斤，BMI为19.4。

看着孩子越来越健康朝气，王女士感慨，"以前总以为减肥就是饿肚子，现在才知道，科学管理饮食加上运动，孩子才能实现更健康的减重！"

人体成分分析报告

儿保专家提醒，儿童肥胖不是"福"

李慧娟提醒家长，肥胖对儿童的危害是多方面的，比如，肥胖的孩子性早熟风险将增加3倍，成年后糖尿病概率提升5倍，70%肥胖儿童会延续到成年，肥胖还会影响孩子的身高增长和心理健康。

预防儿童肥胖，家长可以从合理饮食、增加运动、培养良好生活习惯几个方面入手。同时，还要定期带孩子进行体检，监测孩子的体重、身高、BMI等指标，及时发现肥胖倾向并采取措施。

如果孩子已经出现肥胖问题，家长也不要过于焦虑。像小宇一样，通过专业的医学干预和家庭的支持，孩子有可能恢复健康体重。