新版《中国居民膳食指南（2022）》报告显示，我国6岁以下儿童和6-17岁儿童青少年超重肥胖率分别达到百分之10.4和百分之19。

“肥胖对儿童健康的影响是多方面的，不是简单脂肪细胞堆积问题。” 钱主任谈道，“肥胖对儿童健康带来的危害，会导致儿童血糖、脂代谢异常，产生胰岛素抵抗，糖尿病低龄化。肥胖还会引发心脏肥厚、心血管疾病、高血压、高脂血症、脂肪肝、痛风、呼吸睡眠暂停等并发疾病。”

在心理方面，肥胖儿童还容易出现心理退缩、焦虑、抑郁情况、社会不适应等问题。

钱主任指出，近年来，儿童性早熟的发生率逐年增加也与肥胖有关。这主要由于脂肪细胞里芳香化酶活性比较高，促使儿童雌激素水平升高，致使孩子容易出现性腺轴提前启动而发生性早熟；同时，雌激素水平增高还会导致骨骺提前闭合，而影响孩子终身高。

钱主任说，“父母是儿童肥胖防控的头位责任人，帮孩子减肥的过程能很好地反映出父母的教育理念。”

不少家长发现孩子体重超标后忧心不已，有的会采用轻断食等网红减肥法，想让孩子迅速瘦身，结果经常事与愿违。

“科学减重不能一蹴而就，家长在帮助孩子减重时切忌急于求成，切忌让孩子进行过度的节食和服用减肥药物。”钱主任提醒。

“我们通常会优先行为干预，而对于严重肥胖的孩子，如果行为干预效果不理想，再结合适度的药物治疗。”

改善饮食习惯，适度运动锻炼，既能帮助孩子控制体重，对健康发育也很有帮助。

儿童超重肥胖优先行为干预：

1 超重肥胖儿童应避免摄入高油、高脂、高盐食品。

2 控制高糖摄入如饮料等，避免用大量果汁代替蔬菜水果。

3 培养孩仔细嚼慢咽的习惯，可以减少单位时间内食物的摄入量。

4 不把食物作为奖励，以免孩子把食物当成一种正面暗示。

5 适度运动锻炼，例如快走、慢跑、慢速跳绳等长时间、不间断、有节奏的有氧运动。

钱主任特别提出，“控制饮食和持之以恒的运动对肥胖孩子来说可能很难，因此家长要帮助孩子培养好习惯，这其中父母的陪伴和示范作用非常重要。”

“仍有不少爸妈认为小孩子胖点没事，长大就瘦了，其实不然。健康体重的管理，应该从早抓起。”钱主任强调。

要多多注意平衡膳食，适当运动，充足睡眠，定期体检，评估有无超重或肥胖，尽早发现生长偏离并及早干预，以免因为肥胖诱发性早熟等疾病，也耽误了孩子宝贵的长高“黄金期”。

对于肥胖、超重的孩子，更要以宽容的心态对待孩子的肥胖问题，积极鼓励和引导，是爸爸妈妈给“小胖墩”们最好的帮助。